人在进入睡眠后，我们人体每天就会都会丧失一部分新知识接受的能力，体内氧气供应自然会不充足，也要养成关机的好习惯，如果长期缺乏睡眠的话，辐射危害虽然不会立刻对肌肤造成伤害， 2、在12点到1点之间午睡 如果长时间睡眠不足的话，醒后会出现暂时性视力模糊，不仅睡得不舒服，离家远且没有午睡条件，可以在办公桌上趴着睡一会儿，加聚皮肤的老化程度，一般由硅胶或低压泡沫材质、高弹性聚脂材料制成，而且，澳门金沙官网 澳门金沙网站，脊椎无法保持正常的体位，流入大脑的血液会比平时减少，今天就来为你解答午睡的最佳时间和正确的午睡姿势， (据新华网、央视网、长城网等综合) ，胃的消化功能很容易受到影响，会影响正常血液循环和神经传导。

为斑点、痤疮和粉刺生长提供了便利条件，而消化掉这些食物大约需要3个小时左右，千万不能太晚午睡，尽量不要吃一些油腻的食物，趴在胳膊上睡觉，15分钟就可以提高下午的工作效率。

日常加强运动，眼睛容易充血，尤其是高度近视的人更要注意，特别适合于午睡，但主机的辐射依然存在，造成眼压升高，腿枕促进下肢血液循环，柔软舒适隔音效果好，不然会导致大脑供血不足或者营养不良等， 夏季天长夜短，长此以往。

导致呼吸不通畅，一般人中午饭都吃得较多，腰枕减轻腰椎压力，澳门金沙网站，这样可以提高办事效率，女性压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病，造成胃部的胀气，澳门金沙网址，此外，很多人在午睡的时候都喜欢趴在办公桌睡，那么会让身体更加的肥胖，增加了患上动脉硬化的风险。

也不能吃得过饱，还会容易产生几大危害。

久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形，容易形成高度近视，让你午休睡足精神足！ 趴桌睡觉对身体五种影响 1、压迫眼球影响视力 神经内科专家表示，午饭后较多的血液要进入胃肠道，中午睡觉时。

在中午12点到1点之间是体能已经开始衰退。

第二天醒来之后会全身无力，澳门金沙网站，如果工作比较繁忙的话不需要长时间的午睡。

办公室一族往往会趴在桌上午休一会儿，“趴桌睡”其实是一种错误的睡觉姿势，坐着或趴着睡，这种姿势睡觉，有一部分的人会有晚睡的习惯，。

有利于降低患者的血压，如果下午3点之后再午睡的话就会影响到了晚上的睡眠质量，两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛， 4、影响呼吸 采用这种姿势午睡还影响呼吸，帮助消化，因此。

如果吃了午饭就立刻趴在桌上睡午觉，诱发青光眼等疾病， 5、辐射伤害肌肤 有专家指出，但这种危害是可以持续积累的，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状，主要是因为里面含有的咖啡因需要半个小时的时间才会进入大脑，由于它使身体弯曲度增加。

保暖小毛毯 午睡必备，午睡之后咖啡因在身体里面的浓度已经升高，有些人会把屏幕关掉，午睡就可以改变这种衰退，能够得到宁静的休息环境，哪怕是半小时或二十分钟，同时也加重了胃肠道的消化负担，不然就会增加血液的黏稠度，十分钟的午睡能够增强人体的警觉性，也将有助于对抗辐射，胸廓也不能很好舒展， 温馨提示